6 gemeenschappelijke counselingbenaderingen bij relatietherapie en hoe ze uw relatie kunnen helpen

Relatietherapie is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw relatie de tand des tijds kan doorstaan. Elk stel heeft wel eens problemen, en soms is er een externe derde partij nodig om je door die moeilijke tijden heen te helpen en aan de andere kant uit te komen met een sterkere relatie.

Er zijn veel verschillende wegen die de therapie van een koppel kan volgen, afhankelijk van uw situatie. Er zijn vier hoofdtypen counselingbenaderingen, en elk kan op verschillende manieren worden toegepast op relatietherapie. Het kan nuttig zijn om de verschillende counselingbenaderingen te begrijpen die de therapeut van uw paar u zou kunnen geven om de problemen van uw paar op te lossen.



Wat is counseling?

Bron: rawpixel.com

Counseling is anders dan psychotherapie. Counseling wordt vaak 'gesprekstherapie' genoemd. Dit komt omdat het over het algemeen gericht is op het bespreken van problemen die in uw leven zijn ontstaan. Counseling kan individueel zijn of met stellen of gezinnen. Soms gebruikt een counselor of therapeut een combinatie van individuele en koppelsessies.

Wat is relatietherapie?


Relatietherapie is een vorm van counseling waarbij stellen samen problemen bespreken om hun relatie te versterken en te verbeteren. De meeste mensen gaan naar relatietherapie omdat ze een specifiek probleem hebben dat moet worden aangepakt, zoals seksualiteit, ontrouw, wantrouwen, gebrek aan communicatie, psychische aandoeningen, middelenmisbruik of andere problemen. Sommige stellen kiezen er echter voor om counseling te krijgen om hun relatie te versterken en te verbeteren, zoals de counseling die voorafgaat aan het huwelijk.

4 belangrijkste soorten counselingbenaderingen

Er zijn vier hoofdtypen counselingbenaderingen, en deze worden ook vaak gebruikt bij relatietherapie. Bij elk type counselingbenadering zijn er verschillende methoden die worden gebruikt in individuele therapie en relatietherapie.

Psychodynamisch


Psychodynamische counseling werd voor het eerst ontwikkeld op basis van het onderzoek en de bevindingen van Sigmund Freud, die populaire psychiater uit vervlogen tijden. Deze counselingbenadering is gebaseerd op het idee dat echte kennis en begrip van mensen en hun problemen mogelijk is door drie gebieden van de menselijke geest te begrijpen. Deze drie gebieden zijn het bewuste, het onbewuste en het onderbewuste. Het idee van deze counselingbenadering is dat door het onbewuste en het onderbewustzijn in het bewustzijn te brengen, zodat de drie elementen van de geest in harmonie werken.

Humanistisch

Bron: rawpixel.com

De humanistische counselingbenaderingen zijn gebaseerd op iemands individualiteit. Deze counselingbenadering is gebaseerd op de overtuiging dat het niet de levenservaringen zijn die problemen veroorzaken, maar hoe men deze gebeurtenissen ervaart. Hoe men dan het leven ervaart, heeft ook invloed op hoe men over zichzelf en anderen denkt. Daarom is het doel van humanistische counselingbenaderingen om gedachten en gevoelens te onderzoeken om oplossingen voor hun problemen uit te werken.

Gedragsmatig

Deze counselingbenadering is gebaseerd op het feit dat de omgeving van een persoon zijn gedrag beïnvloedt. Counselors die deze benadering gebruiken, geloven dat gedrag wordt aangeleerd en daarom kan het worden afgeleerd. Het richt zich op individueel gedrag en helpt mensen ongewenst gedrag te veranderen. Voor stellen die worstelen met gedragsproblemen van een of beide kanten van de relatie, kan dit een zeer effectief hulpmiddel zijn in de therapie voor koppels.

Integratief

Een integrale benadering van counseling neemt een aantal elementen over van elk van de andere drie soorten counselingbenaderingen. Het idee achter een geïntegreerde benadering is dat er enige waarheid zit in elk van de drie soorten counselingbenaderingen, en dat alleen een combinatie van de drie effectief zal zijn bij het behandelen van de hele persoon of relatie.

Beproefde en echte counselingbenaderingen voor relatietherapie

Bron: pexels.com

Er zijn veel verschillende methoden die worden gebruikt met behulp van de vier belangrijkste soorten counselingbenaderingen. De volgende benaderingen en methoden zijn gebaseerd op de vier soorten counselingbenaderingen die hierboven zijn besproken. Deze benaderingen en methoden zijn getest en goedgekeurd door middel van klinische onderzoeken. Dit is verreweg geen uitgebreide lijst van de counselingbenaderingen en -methoden die kunnen worden gebruikt in de therapie van koppels. Dit geeft u echter een startpunt om te begrijpen hoe een therapeut relatietherapie zou kunnen initiëren en uitvoeren.

Hoeksteenbenadering

De Cornerstone-benadering, ontwikkeld en onderzocht door counselors van Howard University, is een integrale counselingbenadering van relatietherapie. Deze benadering is gebaseerd op vier hoekstenen van een goed huwelijk of goede relatie. Deze vier hoekstenen zijn veerkracht, sociale steun, aanpassingsvermogen en zelfontplooiing. Deze hoekstenen worden gedefinieerd, onderzocht en versterkt om stellen zowel individueel als samen vervulling te laten bereiken.

Relatieverrijking

The Journal of Counseling Psychology publiceerde een studie van E.L. Worthington et al. in 1997 over een strategische, op hoop gerichte relatieverrijkingstherapie. Dit is een humanistische benadering van de therapie voor koppels. Deze methode is voor stellen die al een gezonde en stabiele relatie hebben en die relatie willen versterken en verrijken tot nieuwe hoogten. De studie toonde aan dat het buitengewoon effectief was en de algemene resultaten voor degenen die verrijkingstherapie volgden, waren beter dan de controlegroep die de therapie niet had.

Walker & rsquo; s Model

Het model van Walker dat in relatietherapie wordt gebruikt, is een gedragsmatige benadering van relatietherapie die is ontworpen om te worden gebruikt voor paren die te maken hebben met gewelddadig gedrag van een of beide partners. De methode omvat zowel individuele therapie als relatietherapie, zodat gedrag kan worden aangepakt, begrepen en veranderd op zowel persoonlijk als relatieniveau.

Postmoderne verhalende therapie

Een postmoderne benadering is een humanistische benadering van relatietherapie. Volgens een studie in Counseling Psychology Quarterly werkt dit type benadering het beste voor stellen met verschillende culturele achtergronden. Het kan ook nuttig zijn bij koppels met verschillende economische achtergronden. Hoewel er drie verschillende postmoderne counselingbenaderingen zijn, was degene die in de studie was opgenomen een narratieve therapiebenadering.

Deze benadering evalueert gedachten en gedragingen in de context van hun cultuur of achtergrond en het verhaal dat ze voor zichzelf hebben geschreven. Dit kan erg handig zijn voor stellen om samen door te gaan, omdat het een nieuw niveau van begrip van de relatie kan brengen. U leert ook meer over uw partner en hoe zij zich tot u en de wereld om hen heen verhouden op basis van hun achtergrond.

Christelijke benadering

Bron: rawpixel.com

De christelijke benadering die in een studie van Everett Worthington in 1990 wordt geschetst, is een psychodynamische benadering die ook enkele gedragselementen bevat. Het maakt gebruik van cognitieve gedragstherapie en structurele en strategische huwelijkstherapieën. Deze benadering was gebaseerd op christelijke overtuigingen en het delen van die overtuigingen tussen partners en therapeut.

Gedragstherapie voor koppels

Volgens het National Institute of Health is gedragstherapie voor relatietherapie een behandelingsaanpak die speciaal is ontwikkeld voor stellen waarbij ten minste één partner een drugsmisbruikprobleem heeft. Het probeert middelenmisbruik te verminderen door destructieve paarinteracties te herstructureren die vaak tot middelengebruik leiden. Dit type relatietherapie zal zowel deel uitmaken van het behandelplan van de persoon met een verslaving, als een versterking van de relatie en begrip van de andere partner over de ziekte van hun partner en hoe deze kan worden aangepakt.

De juiste counselingaanpak voor u kiezen

Het kiezen van de juiste counselingaanpak moet grotendeels worden overgelaten aan de counselor of therapeut die u en uw partner besluiten te zien. Na een sessie waarin de counselor u en uw partner leert kennen en een overzicht geeft van waarom u therapie zoekt, kan de counselor beslissen welke counselingaanpak het beste bij u en uw situatie past.

Als u op basis van deze informatie en uw situatie een adviesaanpak wilt voorstellen, kan dit nuttig zijn voor uw therapeut. Zelfs als ze een reden hebben dat ze die aanpak niet willen volgen, zal het feit dat u de aanpak voorstelt, hen meer inzicht geven in wat u denkt dat de problemen zijn en hoe ze kunnen worden opgelost.

Onthoud natuurlijk, zoals bij elke therapie of counseling, dat dezelfde aanpak niet altijd voor alle paren en situaties werkt. Soms levert de benadering die in het begin wordt gebruikt geen resultaten op, en wordt halverwege de therapie een andere benadering geprobeerd. Dit is normaal en u moet niet ontmoedigd raken.

Vooruitgaan met de volgende stap

Nu u weet wat de verschillende counselingbenaderingen zijn en hoe uw therapeut er een zal kiezen, is het tijd om de volgende stap te zetten. Het vinden van een relatietherapeut of -therapeut is vrij eenvoudig met de internetzoekopdrachten van tegenwoordig. In sommige gebieden kan het echter moeilijk zijn om een ​​therapeut voor een stel te vinden die geen eerdere associaties met een van beide partners heeft en dichtbij genoeg is om gemakkelijk te zijn.

Als dat gebeurt, kunnen u en uw partner nog steeds de hulp krijgen die u nodig heeft. Relatietherapie is online beschikbaar via ReGain. Als u therapie krijgt via ReGain, kunt u een groepschat hebben met uw partner en uw therapeut via tekst, spraak of video. Het enige dat u nodig heeft om deel te nemen, is een smartphone, tablet of laptop. Je hebt er overal toegang toe met een data- of internetverbinding, en je bent 24/7/365 beschikbaar. Neem vandaag nog contact met hen op om aan de slag te gaan.