5 manieren om sabotage van relaties te stoppen

Relaties zijn moeilijk; er is geen manier omheen. Als je twee mensen met verschillende persoonlijkheden, verschillende achtergronden en verschillende meningen neemt, zullen er zeker af en toe problemen zijn. Er is echter een verschil tussen de normale problemen die een relatie doormaakt en wat er gebeurt als je de gewoonte hebt om relaties te saboteren. Het goede nieuws is dat u kunt leren hoe u kunt stoppen met het saboteren van uw relaties om gezond vooruit te komen.

Wat betekent het om een ​​relatie te saboteren?

Bron: maxpixel.net



De beste manier om te begrijpen wat het betekent om een ​​relatie te saboteren, is te begrijpen wat het woord sabotage betekent. Volgens Google betekent sabotage 'opzettelijk vernietigen, beschadigen of belemmeren'.

Dus als je een relatie saboteert, doe je dingen die met opzet de relatie kapot maken en beëindigen. Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom iemand opzettelijk een relatie zou verpesten, maar het lastige is dat veel mensen zich niet bewust realiseren dat dat is wat ze doen.



In plaats daarvan zijn er veel kleine acties die ze doen die het kunnen saboteren. Ze kunnen zelfs volledig verrast en overrompeld raken als hun relatie eindelijk eindigt. Of, om de pijn te vermijden waarvan ze denken dat ze eraan komen, hebben ze zich al op het ergste voorbereid.

Veelvoorkomende problemen die relaties saboteren

Veel verschillende dingen kunnen ertoe leiden dat een relatie wordt verpest, maar hier zijn enkele veelvoorkomende manieren waarop mensen hun relaties saboteren.



  • Voortdurend hun significante ander vergelijken met andere mensen
  • De andere persoon geen ruimte geven
  • Je leven helemaal niet aanpassen aan de ander
  • Te snel bewegen
  • De andere persoon niet vertrouwen, ook al hebben ze je geen reden gegeven om achterdochtig te zijn
  • Doen alsof je anders bent dan jij
  • Focussen op de minpunten van uw partner in een relatie
  • Niet luisteren en afsluiten tijdens gesprekken
  • Niet open zijn

Hoe u het saboteren van relaties kunt stoppen

Nu je weet hoe sommige voorbeelden van sabotagegedrag eruit zien, is het tijd om te leren hoe je ermee kunt stoppen. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen.



  1. Stel vast waarom u zich zo gedraagt

Bron: maxpixel.net

Dit is een van de moeilijkste dingen om te doen als je klaar bent om iets te veranderen, maar het is ook het enige cruciale dat je moet doen. Je moet leren waar je sabotagegedrag vandaan komt. Dit zal niet voor iedereen hetzelfde zijn.

Dit vereist dat je diep gaat en waarschijnlijk kijkt naar ervaringen uit het verleden die je hebt gehad. Het kan zijn dat je als kind in de steek bent gelaten, dus je verwacht stiekem dat iedereen jou ook in de steek zal laten. Dit zorgt ervoor dat je mensen wegduwt voordat ze de kans krijgen je pijn te doen. Of het kan zijn dat je een laag zelfbeeld hebt en dat je behoefte aan goedkeuring van je partner je ertoe aanzet acties te ondernemen waardoor ze zich terugtrekken. Je komt ze overdreven behoeftig over.

Maar dit zijn slechts twee eenvoudige voorbeelden van wat uw gedrag zou kunnen veroorzaken.



Als je niet weet waarom je relaties saboteert, kun je met een therapeut praten die je kan helpen erachter te komen waar dit gedrag vandaan komt. Een ervaren therapeut zal de juiste vragen kennen om u te helpen het probleem tot op de bodem uit te zoeken. Daarna zullen ze je oefeningen kunnen geven die je zullen helpen om je gedrag te herkennen en te veranderen, zodat je verder kunt met het hebben van gezonde relaties.

Als je momenteel een relatie hebt die het moeilijk heeft vanwege je sabotagepogingen, kan counseling voor koppels een geweldige manier zijn voor jullie allebei om de hulp te krijgen die je nodig hebt in de huidige situatie. Als u zich niet op uw gemak voelt bij het doen van persoonlijke therapiesessies, kunt u online therapie als alternatief gebruiken om de hulp te krijgen die u nodig heeft. Het kan het betaalbaarder en handiger maken, vooral om het in uw beide schema's te passen.

Therapie helpt bij het aanzienlijk verbeteren van de huwelijkstevredenheid bij 65% van de paren.

  1. Leer uw gedachten te beheersen

Sabotage-gedrag komt vaak voort uit angst. Je bent bang dat de andere persoon je pijn zal doen of jou of een aantal andere dingen zal verlaten. Je bent misschien bang dat je iets gaat doen dat de relatie in de toekomst ruïneert, en dus zorg je ervoor dat je die in het heden verpest.

Als u leert hoe u de gedachten die u onbewust heeft, kunt herkennen, kunt u leren hoe u de triggers kunt herkennen die ervoor zorgen dat u zich gedraagt ​​zoals u bent. Als je eenmaal weet welke gedachten je de meeste problemen bezorgen, kun je leren mantra's, citaten of nieuwe gedachten te kiezen om de oude te vervangen. Dit zal je helpen om je denken te veranderen, wat er vervolgens toe zal leiden dat je je gedrag verandert.

Leren hoe u uw gedachten kunt beheersen, is niet altijd gemakkelijk. Maar als je leert hoe je dit moet doen, ben je in staat om boven je gevoelens en emoties uit te stijgen en weloverwogen beslissingen te nemen. Dit kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van uw relatie en het stoppen van uw sabotagegedrag.

  1. Praat met uw belangrijke ander

Bron: pxhere.com

Dit lijkt misschien iets eenvoudigs voor u, of het lijkt misschien een heel groot probleem. Hoe dan ook, als je weet dat je worstelt met dingen die je relatie saboteren, en je wilt niet dat je relatie eindigt, dan moet je daarover met je partner praten.

Zorg ervoor dat dit een gesprek is dat je voert als je kalm bent, en niet in de hitte van emoties. U wilt met hen communiceren wat u ziet dat u doet en waar u denkt dat het vandaan komt. Als je in staat bent om je angst over je relatie met je partner te uiten en er vervolgens met hem over te praten, is dat misschien alles wat je nodig hebt om er voorbij te gaan. En het kan voor uw partner nuttig zijn om te weten waar uw gedrag vandaan komt. Vervolgens, terwijl u werkt aan het verbeteren van het gedrag in de toekomst, zullen zij weten wat u doormaakt en het samen met u doornemen.

Het kan ook nuttig zijn om te zien of ze gedrag hebben opgemerkt waarvan ze denken dat je de relatie probeert te saboteren. Hun perspectief kan u helpen dingen te zien die u anders niet zou hebben gemist. En als ze weten dat je hen vertrouwt dat ze zo openhartig zijn over je strijd, kan dat hen laten zien dat je het serieus meent om je relatie te laten werken.

  1. Werk aan het verbeteren van uw zelfrespect en eigenwaarde

Als je een laag zelfbeeld hebt, zou je je relatie kunnen saboteren omdat je niet denkt dat je iemand verdient die zo goed is als wat je hebt. Dit is niet waar. Maar zolang je dat blijft geloven, ga je in die overtuiging opereren.

Je hebt waarschijnlijk wel eens horen zeggen dat anderen liefhebben; je moet weten hoe je van jezelf kunt houden. Dit is waar dat in het spel komt. Als je niet denkt dat je waarde en waarde hebt als persoon, verwacht je niet dat iemand anders denkt dat jij dat ook doet. Dus zelfs als ze een hoge dunk van je hebben, zul je dat niet van hen accepteren.

Een laag zelfbeeld kan op elk gebied van uw leven van invloed zijn. Als dit is waar je mee worstelt, maak dan een afspraak om met een hulpverlener te praten om te bespreken hoe je je gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde kunt opbouwen. Dit zal niet alleen uw relatie verbeteren, maar elk gebied van uw leven.

  1. Zorg ervoor dat u bij de juiste persoon bent

Bron: pxhere.com

Nee, er is niet slechts één persoon beschikbaar voor iedereen, maar er zijn sommige mensen die beter bij je passen dan anderen. Kijk naar de relaties die je in het verleden hebt gehad en kijk of je overeenkomsten kunt zien in de mensen met wie je uitgaat. Het kan zijn dat u uw relaties saboteert omdat u diep van binnen weet dat ze niet de juiste persoon voor u zijn.

Het kan zijn dat je de gewoonte hebt om de verkeerde mensen te kiezen. Als u denkt dat dit een deel van het probleem kan zijn, neem dan de tijd om na te denken over wat u in een partner wilt. Welk type persoonlijkheid en karakter wilt u dat ze hebben? Als u deze lijst eenmaal heeft, kunt u deze gebruiken om verder te zoeken naar nieuwe partners. Als de persoon niet past bij wat u zoekt, verspil dan niet uw tijd of die van hen.

Relaties zijn niet gemakkelijk, maar ze hoeven ook niet zo moeilijk te zijn als wanneer je er onbewust tegen werkt. Leer te identificeren waardoor u uw relaties saboteert, en dan kunt u de nodige veranderingen aanbrengen om gezondere relaties te hebben.