Rechtbank of bemiddeling is voorbij, papieren zijn ondertekend en u heeft uw trouwring afgenomen. De scheiding is definitief. Maar waar ga je heen? Doorgaan na een scheiding is niet eenvoudig, zelfs niet als u degene bent die de scheiding heeft geïnitieerd. Maar het kan een positieve ervaring zijn waaruit je kunt groeien. Als u na een scheiding doorgaat, zijn er een paar belangrijke dingen die u moet onthouden.
Bron: rawpixel.com
Echtscheiding overwinnen
Een scheiding overwinnen is niet gemakkelijk, en het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Een scheiding overwinnen is een proces dat u moet doorlopen. Het is een proces van herontdekking, een groeiproces en een transitieproces. Je zult door verdriet, verdriet en mogelijk zelfs depressie gaan. Maar als u dit vierstappenplan volgt om over een scheiding heen te komen, wordt het een veel eenvoudiger proces.
Laat het gaan
Het eerste dat u moet doen om over een scheiding heen te komen, is deze loslaten. Laat je woede en wrok los. Laat je ex los en accepteer dat ze niet langer in je leven zijn. Laat die dromen die je oorspronkelijk had voor de toekomst van oud worden met je partner los. Laat alles los wat uw geluk of het geluk van uw kinderen niet dient, als u die heeft.
Verbreek de communicatie
Bron: rawpixel.com
Om over je ex heen te komen en het verleden los te laten, is het vaak het beste om alle communicatie met je ex af te sluiten. Laat u niet meeslepen in lange gesprekken of ruzies over huwelijk en echtscheiding. Als u kinderen heeft met uw partner, moet u met hen communiceren omwille van de kinderen. U kunt er echter op staan dat alle gesprekken om de kinderen draaien en dat er verder niets wordt besproken.
Gun uzelf de tijd om te rouwen
Rouwen is een proces, en het is er een waar je doorheen moet als je na een scheiding verder gaat. Verdriet is iets dat je zult voelen na een scheiding, omdat je je partner in het leven hebt verloren. Het is vergelijkbaar met het verdriet waar je doorheen gaat als iemand van wie je houdt uit deze wereld komt. Er zijn vijf stappen die leiden tot ontkenning van rouw, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Elke stap van het rouwproces zal voor iedereen anders zijn.
Leid jezelf af
Terwijl je door het rouwproces gaat en verder gaat na een scheiding, moet je iets doen om jezelf af te leiden. Begin een nieuwe hobby, of pak een hobby op die je vroeger leuk vond, maar die je in de loop van je huwelijksleven hebt losgelaten. Ook al is het gewoon een duik in een goede boekenserie of binge-kijken naar je favoriete series op Netflix, het is belangrijk om jezelf af te leiden, zodat je niet altijd aan je scheiding en mislukte huwelijk denkt.
Hoe lang duurt het om over een echtscheiding heen te komen?
De hoeveelheid tijd die nodig is om over een scheiding heen te komen, verschilt van persoon tot persoon en van de omstandigheden rond het uiteenvallen en de scheiding. Over het algemeen zijn psychologen het erover eens dat het ongeveer een jaar duurt voor elke vijf tot zeven jaar huwelijk om over een scheiding heen te komen. Als u echter de echtscheiding heeft aangevangen of als deze wederzijds is, kan die tijd worden verkort. Er zijn nog andere factoren die hierop van invloed zijn. Het belangrijkste om te onthouden is dat dit proces van verdergaan na een scheiding uniek is voor iedereen, en dat je het jezelf moet laten ervaren op een manier die bij je past.
Hoe u door een scheiding komt
Een scheiding doorstaan wordt veel gemakkelijker als je aan je toekomst denkt in plaats van bij het verleden stil te staan. Een scheiding doorstaan moet gaan over een huidige kijk op het leven, met een toekomstgerichte kijk, je aanpassen aan je veranderde omstandigheden en jezelf en je leven als alleenstaande opnieuw uitvinden. Hier zijn enkele manieren waarop je jezelf en je leven opnieuw kunt uitvinden, zodat je een identiteit als individu hebt in plaats van als het paar dat je al jaren bent.
Leer van ervaringen
Het is oké om op een constructieve manier over uw huwelijk en scheiding na te denken terwijl u door een scheiding komt. In feite is het erg gezond en kan het u helpen in toekomstige relaties. Door uw huwelijk en echtscheiding te analyseren, en wat tot het einde van het huwelijk heeft geleid, kunt u patronen van uzelf en uw partner herkennen. Het helpt je te voorkomen dat je dezelfde fouten maakt in een toekomstige relatie. Als het huwelijk echt is beëindigd vanwege je ex, kan terugkijken op je huwelijk je helpen grenzen te stellen en te weten wat je met je volgende relatie wilt bereiken.
Accepteer verandering
Hoe meer je vecht tegen verandering, hoe moeilijker het zal zijn om door een scheiding heen te komen. Accepteer de veranderingen die in je leven plaatsvinden. Omarm de verandering en ga met de stroom mee. Laat dingen in hun eigen tijd gebeuren. Laat het verleden los en kijk naar de toekomst, met een primaire focus op het heden en hoe je deze tijd van verandering kunt omarmen om je te helpen groeien ten goede.
Vind je leven opnieuw uit
Bron: rawpixel.com
Gedurende uw hele huwelijk waren u en uw echtgenoot als één geheel. Je was een maatschap. U heeft zich waarschijnlijk geïdentificeerd als echtgenoot, huisvrouw of kostwinner, ouder, maar niet als individu. Nu uw huwelijk voorbij is, is het tijd om uw leven opnieuw uit te vinden en het naar uw wens in te richten. Als je jong getrouwd bent, weet je waarschijnlijk niet eens echt wie je bent als persoon. Dit is een tijd en een proces van zelfontdekking dat erg belangrijk is.
Verdergaan van echtscheiding
Jezelf en je leven opnieuw uitvinden is een van de belangrijkste punten om verder te gaan na een scheiding. U moet stoppen met aan uzelf te denken in termen van wie u bent voor uw partner, kinderen, vrienden en familie, en ontdekken wie u werkelijk bent. Hier zijn enkele aanvullende manieren waarop u kunt werken om uzelf en uw leven opnieuw uit te vinden.
Leer jezelf aardig te vinden
Het kan zijn dat u wat schuldgevoelens en wrok hebt opgebouwd door uw huwelijk of door de scheiding. Het is gemakkelijk om de dingen te geloven die je ex je zal vertellen, wat leidt tot een laag zelfbeeld en verlies van zelfvertrouwen. Jezelf weer leuk leren vinden is belangrijk. Voordat je jezelf aardig kunt vinden, moet je natuurlijk weten wie je bent. Neem tijdens het proces van zelfontdekking elke dag de tijd om na te denken over de kwaliteiten die je leuk vindt.
Herontdek wie je was
U had een individuele identiteit vóór uw huwelijk. Weet je nog hoe die identiteit was? Wat veranderde u aan uzelf tijdens uw huwelijk? Hoewel je nu ouder bent dan voor je huwelijk, vormen veel aspecten van wie je was vóór het huwelijk de basis van wie je werkelijk bent. Hoewel je misschien niet dezelfde persoon bent als vóór je huwelijk, is het herontdekken van die identiteit uit het verleden de eerste stap om je nieuwe identiteit als gescheiden vrouw opnieuw uit te vinden.
Wees een tijdje alleenstaand
Don & rsquo; spring in dating direct na de scheiding. Het is oké om een tijdje single te zijn. Omarm het alleen zijn en concentreer je energie op jezelf en je naaste familie. Als je weer gaat daten, beschouw het dan als tijdelijke daten. Date buiten je comfortzone en breng tijd door met mensen met wie je normaal gesproken niet zou praten. Dit geeft je de mogelijkheid om te daten en plezier te hebben zonder het risico te lopen in een nieuwe serieuze relatie te springen.
Dingen om te onthouden overgaan na een scheiding
Naast dat u weet hoe u door een scheiding heen komt, is het belangrijk dat u zich een aantal dingen herinnert terwijl u na een scheiding verder gaat. Als u zich deze dingen herinnert en ernaar handelt, kunt u uw scheiding overwinnen en veel sneller en gemakkelijker verder gaan.
# 1 - Verdriet en verdriet zijn normaal
Bron: rawpixel.com
Onthoud dat verdriet en verdriet een normaal onderdeel zijn van het overwinnen van een scheiding en verder gaan. Je kunt pas echt verder gaan als je al je emoties hebt verwerkt en ze hun gang hebt laten gaan. Zelfs als je wilde scheiden, heb je iets beëindigd dat je waarschijnlijk nooit had willen beëindigen. Dit zal een behoorlijke hoeveelheid intense emotie van uw kant veroorzaken. Sta jezelf toe deze dingen te voelen, omarm ze en laat ze los als ze je niet langer dienen.
# 2-Dit is een leerervaring
Gebruik je mislukte huwelijk en echtscheiding als een leerervaring. Sta eens stil bij de dingen die in uw huwelijk zijn misgegaan. Welke fouten heb je gemaakt die je in toekomstige relaties wilt vermijden? Welke fouten heeft uw partner gemaakt, of welke eigenschappen had uw partner die u bij toekomstige partners wilt vermijden? Door deze dingen te onderzoeken en er nota van te nemen, kunt u vooruitgaan en zullen uw relaties in de toekomst verbeteren.
# 3-Je bent niet alleen
Echtscheiding komt eigenlijk heel vaak voor. Ongeveer 40 tot 50 procent van de huwelijken in Amerika eindigt in een scheiding. Je bent absoluut niet de enige terwijl je dit proces doorloopt. Als je je alleen voelt, niet verbonden bent, of alsof niemand begrijpt wat je doormaakt, kan het nuttig zijn om een emotionele steungroep voor gescheiden vrouwen te vinden. U kunt ook met een therapeut of vertrouwenspersoon praten als u geen ondersteunend netwerk heeft.
# 4 - Je komt wel goed
Het lijkt misschien niet zo direct na uw scheiding, maar het komt wel goed. Je past je aan deze overgang en je nieuwe rollen in het leven aan. Je gaat verder en hebt uiteindelijk een gezonde, normale relatie die langer kan duren dan je vorige huwelijk. Het vertrouwen hebben dat alles goed komt, is belangrijk voor uw welzijn en emotionele kijk.
Hulp krijgen
Als u het gevoel heeft dat u na de scheiding niet alleen verder kunt, of als u denkt dat het proces langer duurt dan zou moeten, kan het nuttig zijn om externe professionele hulp in te roepen bij het omgaan met uw scheiding en om u vooruit te helpen. . Een therapeut of counselor kan u een heel eind helpen om dit te bereiken.
Als u niet de tijd of middelen heeft voor persoonlijke counseling of therapie, zijn er aanvullende opties om hulp te krijgen. Online counselingplatforms zoals ReGain zijn geweldig om u gemakkelijk toegang te geven tot een counselor of therapeut. Herstel counselors en therapeuten die gespecialiseerd zijn in relaties en echtscheiding. Neem vandaag nog contact met hen op om aan de slag te gaan.
